Rir de uma piada, na companhia de amigos e familiares ou até mesmo sozinho. O riso parece uma expressão tão simples, mas é capaz de causar grandes efeitos, como estimular a criatividade e aumentar o bem-estar. No fim das contas, parece que rir é mesmo o melhor remédio. Hoje, 18 de janeiro é celebrado o Dia Internacional do Riso e nada melhor que iniciar a semana tornando o riso um hábito diário.
“Estar rodeado de pessoas que te fazem bem, ter atividades prazerosas, assistir a um bom filme de comédia, são algumas formas de estimular o riso. Um sorriso pode surgir de muitas situações e, na maioria das vezes, ele não é programado”, comenta o psicólogo da Unimed Campo Grande, Thiago Ribeiro Rey.
Ao sorrir o corpo libera substâncias que estão ligadas diretamente ao bem-estar, estimula o sistema imunológico, reduzindo assim o estresse, além de contribuir com o aumento da autoestima e melhorar a qualidade do sono.
“Ao sorrir nós liberamos endorfina e diminuímos a liberação de cortisol, que é um dos principais responsáveis por sentimentos negativos como a ansiedade e o medo. O bom-humor nos permite ter uma visão positiva e realista da vida, por isso, pessoas que têm o hábito de sorrir têm níveis de estresse menor. O corpo fica mais leve e a alma também”, explica o psicólogo.
Thiago destaca que o riso é ainda um grande aliado para auxiliar a aliviar toda a tensão que a pandemia da Covid-19 tem trazido para a vida das pessoas. “Sorrir é uma arma poderosa no momento em que estamos vivendo por causa da pandemia. O foco nas notícias negativas tem sido um grande inimigo da saúde mental, então sorrir muda o nosso foco e contagia as pessoas ao nosso redor”.
O psicólogo finaliza parafraseando William Shakespeare “ é mais fácil obter o que se deseja com sorriso do que com a ponta da espada”
Fonte: Unimed Campo Grande
